我が家に突然起こった息子の朝泣き・・・。その原因となにをやったら改善したか、について体験をシェアします。
どうも、くまの助です！２人の子どものおやじやってます！
赤ちゃんが4時とか5時に起きて朝泣きする経験ってありませんか？
うちも一時期、上の子が毎朝５時前後に起きて騒ぎ出すという事態が続きました。
くまの助
子ぐま
今から思えば原因はわりと単純だったんですが、当時はなかなか手が打てずに苦労した末、なんとか改善しました。
この記事では、我が家に起こった息子の早朝起きとその原因・改善策をご紹介します！
本記事の内容
赤ちゃんの朝泣き【我が家の場合】
まず、息子の朝泣きがおこったときの状況についてです。
朝泣きが特にひどかった時期が２回ありました。
息子の朝泣き１回目
息子の朝泣きが続いた１回目の時期は、息子が１歳過ぎた頃でした。
もともと息子はあまり夜泣きなどをせず、比較的よく寝る子だったのですが、ある時期から朝方の5時ぐらいに起きて騒ぎ出すようになったのです。
いったん起きると寝つかせることができなかったので、ぼくか嫁さんの起きれる方が起きてあやす、ということをやっていました。
そんな日が２，３日に１回、ひどいときには毎日起こり、期間として１ヶ月くらい続いたと思います。
当時は、「赤ちゃんっていうのはこんなもんか」と思って、特に原因を探ったりなにか対策をしたり、ということはやりませんでした。
そして、しばらくすると自然に早朝起きはおさまり、普通の時間（７時過ぎくらい）まで寝るようになりました。
息子の朝泣き２回目
２回目は前回から約１年後の息子が２歳ちょいになったとき。
この時はきっかけがはっきりしていて、下の子供が生まれた際にママが産院に入院したタイミングから始まりました。
早朝にガバっと起きて、泣きながらママを探して家中を歩き回るという状況・・・。
そのときは、何とか息子をなだめながら、気分を紛らわすために早朝からベビーカーで近所を散策してました。
ママが退院して家に戻ったあとも、早朝に起きて泣くということがしばらく続きました・・・。
くまの助
赤ちゃんの朝泣きの原因と改善策
上のような体験から、赤ちゃんの朝泣きの原因と改善策について教訓を得ました。
早朝起きの原因１：赤ちゃんの心が不安定
まず、2回目の朝泣きについて。
原因は明らかに、ママが産院に入院して家からいなくなったことにより、息子の心が不安定になった事でした。
いつも一緒にいるママが、1週間弱家になかった事は、息子には相当こたえたんだと思います・・・。
もちろん昼の時間は毎日のようにお見舞いに行ってママの顔見ていましたが、やはり寝るときにママがいないのは相当不安だったんでしょう。
そんなわけで、ママが退院して家に戻ってからは、とにかく上の子の心のケアをこころがけました。
ぼくが家にいるときは、極力下の子を相手をするようにして、上の子がママを独占できる時間を作りました。
そんな甲斐もあってか、退院してから１，２週間程度で、上の子もあからさまに不安定な状態は解消されました。
早朝起きの原因２：カーテンから漏れる光
というわけで、上の子の心のケアを意識してやることで、だいぶ朝泣きは解消されたんですが、まだ頻繁に朝の５時台に起きるという状況が続いていました。
そんなときに、「ママと赤ちゃんのぐっすり本
息子の早朝起きの原因は光ではないか？
ということです。
実は、息子の朝泣きの１回目も２回目も、両方とも季節が夏だったのです。
夏なので、５時くらいに日の出をむかえ、東向きである寝室の窓に強い光があたっていました。
寝る際はカーテンをきっちり閉めていたんですが、元のカーテンは遮光性が弱く、カーテンを完全に閉めていても朝日がさすとうっすら明るくなる状態。
大人は特に問題ないが、息子はわずかな光に敏感に反応して起きてしまっていたのでしょう。
そこで、思いきって寝室のカーテンを遮光カーテンに取り換えることにしました！
ちなみに、遮光カーテンには等級が１級〜３級まであり、１級が１番遮光性が高くなります。（つまり、１級が１番光を通さない）
光を一切通さない 1級遮光を超える 完全遮光100％カーテン 2枚組
とにかく朝日をシャットアウトする！ということで、迷わず遮光１級のカーテン
遮光カーテンに変えた日を堺に、だんだん息子が起きる時間が遅くなっていき、１，２週間でまともな時間（7時すぎ）まで寝るようになりました！
くまの助
まとめ
というわけで、息子（上の子）の早朝泣きの原因は、
- 下の子が生まれたことにより心が不安定になった
- カーテンの遮光性が弱かったため、夏場の朝日の光に反応していた
というお話でした。
もちろん、これは我が家の場合の原因がたまたまそうだったというだけで、人によっては他の原因があるかもしれません。
ただ、朝泣きに悩んでいる方は、とりあえず、子どもの心の安定と光について問題がないか確認してみてはいかがでしょうか？
寝かしつけのセオリーを知っておくことも大事
赤ちゃんの朝泣きの原因はケース・バイ・ケースで、これをやれば大丈夫という対処法は無いのが現実です。
ただ、赤ちゃんの寝かしつけのセオリーを知っておくと、適切な対処ができる可能性が高まります。
我が家のケースだと、本で赤ちゃんは光に反応しやすいということを知って、遮光カーテンで光を遮断するという対処をすることができました。
寝かしつけのセオリーが学べる本としては、「ママと赤ちゃんのぐっすり本」をおすすめします。
こちらの本では、赤ちゃんの寝かしつけのために、睡眠環境をどう整えたら良いかやねんねトレーニングの進め方までわかりやすく書かれています。
上で書いたように、我が家もこの本がヒントとなって、息子の朝泣きが改善しました。
赤ちゃんの寝かしつけに困っている方はぜひ読んでみてください！
ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)
くまの助
それ以外にも赤ちゃんの夜泣き対策やねんトレ関連の本を色々読みました。
本によって、ねんトレ（赤ちゃんの睡眠の習慣付け）に重きを置いていたり、マンガで分かりやすく書かれていたりと様々ですね。
ねんねトレーニングのおすすめ本については以下の記事で紹介しているので、こちらも参考にしてみてください！
ネントレ本おすすめ3選！【赤ちゃんの夜泣きに悩むママへ】
夜泣きや朝泣きに有効なグッズ
それから参考までに、上で紹介した遮光カーテン以外に、夜泣き対策に効果があるといわれるアイテムを挙げておきます。
赤ちゃんの睡眠環境というのは非常に大事で、
- 光
- 音
- 部屋の温度と湿度
- 寝るときの服装
- 安全性
などに気を配ることで、夜泣きや朝泣きが改善することは結構あります。
例えば、赤ちゃんを寝かせるときは、ホワイトノイズというものをかけるとよいそうです。
ホワイトノイズは、テレビの砂嵐の「ザーッ」というのに近い音で、赤ちゃんがお母さんの胎内にいるときの音にちかいんだとか。
赤ちゃんを安心させる効果があるため、ホワイトノイズを流すことで、赤ちゃんの寝かしつけが楽になったり、赤ちゃんが眠りに集中しやすくすることが期待できます。
そんなホワイトノイズを出してくれる機器もあって、特にDreameggのホワイトノイズマシンはおすすめです！
こちらの機器は、7種のホワイトノイズを含む24種類もの癒し音を出すことができ、好みによって使い分けることができます。
またUSB充電なので、コードレスで使用できるので、使い勝手も良いです！
Dreamegg D3 充電式 ホワイトノイズ サウンドマシン ホワイト
あと、赤ちゃんの寝付きを良くするというアロマオイルも挙げれますね。
AMOMA ベビースリープ
マタニティアロマセラピストが実践している3種類の精油を配合しており、赤ちゃんを落ち着かせて、寝付きを良くすることができると言われています。
また、赤ちゃんにやさしい精油を使用しているので、肌荒れなどの心配もありません。
赤ちゃんの夜泣きに悩む方はためしてみるべきですね！
赤ちゃんの夜泣き対策グッズのおすすめは、以下の記事で書いているので、こちらもどうぞ！
赤ちゃんの夜泣き対策グッズ７選【超実用的なものを厳選！】
